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lundi 12 novembre 2012

Miam-ô-fruit

Connaissez-vous le Miam-ô-fruit de France Guillain ?
Je l'ai découvert cette semaine dans une revue et j'ai trouvé plus
d'explications sur M. Google...
En principe, il peut constituer un bon petit déjeuner mais peut aussi être
consommé au déjeuner ou au dîner...
Je l'ai tout de suite adopté, il est un de mes 3 repas journaliers, voici celui que je viens de terminer :


composé ce soir de :
- 1/2 banane et 2 c. à soupe d'huile de colza
+ l jus 'un 1/2 citron
+ 2 c. à soupe de graines de lin et graines de sésame broyées
+ 1 c. à soupe d'un mélange de noix, amandes et noisettes broyées
+ 1 poire et un kiwi coupés en morceaux
+ 1/2 grenade

Le mélange (que l'on peut varier à l'infini) est censé apporter :

  • Il régénère et active les cellules et permet de reconstituer les graisses fluides.
  • Il procure des vitamines C en quantité et le citron est aussi un anti-oxydant.
  • Il aide à capturer les radicaux libres.
  • Il permet l'assimilation des protéines, oligo-éléments et sels minéraux (seulement si la banane est bien écrasée)
  • Il permet de fixer le calcium.
  • Il nourrit les cellules qui sont composées de 60% de gras (oméga). Lorsque les membranes sont en bon état, elles laissent moins passer les virus.
  • Il nourrit les cellules de notre précieux cerveau notamment grâce à l'huile et aux corps gras contenus dans les graines.
Etes-vous tenté ?

22 commentaires:

  1. je ne lis pas ce qu'il fait de bien parce que : y ai pas droit - mais je savoure la photo, et j'imagine que je savoure le goût

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  2. *** Coucou Tannette !!!!

    Hum ! j'aime quand on se régale et qu'en plus c'est bon pour la santé !!!!
    Super cette recette ! merci beaucoup !!!!

    Je t'embrasse bien fort et je te souhaite un bon début de semaine ! :o) ***

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  3. En effet, c'est la saison des grenades ici, mais c'est difficile a manger, comme fruit !
    Bisous Tanette, et bonne semaine.

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  4. Cela semble surtout très bon ! Mais la plupart des aliments ici me sont interdits. Dommage. Quoique cela m'évoque la fameuse crème Budwig du Docteur Koursmine. A chacun sa recette !

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  5. Oui, oui oui, j'adore les graines et les fruits!

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  6. extraordinaire ce plat, c'est de la dynamite pour la santé ! bien agreable à voir et certainement à déguster ! bonne journée et de grosses bises ...

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  7. Ça doit être super bon, j'essayerai! Mais je n'y aurai droit qu'à goûter et 3c. à soupe, c'est tout!
    Gros bisous Tanette!

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  8. je dois dire que non...heure-bleue...C'est le côté bon pour la santé, on ne se fait plus plasir, on se soigne...

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  9. Ouais, une salade de fruit...comme dessert, je dis pas...

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  10. Comme Brigitte et Bonheur, la plupart des éléments me sont interdits.......bisous

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  11. Retrouver toutes ces couleurs acidulées en plain hiver relève du bonheur et stimule le palais.
    Tes fleurs aussi sont gaies et pour nous les "urbains" c'est un régal que de contempler tes belles photos.
    Belle semaine.
    Evelyne (de retour de vacances)

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  12. Oh que c'est joli !
    Et que ça a l'air bon, aussi... :)

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  13. Très très miam, en effet ! Je fais la même chose le matin en ajoutant un 1/2 yaourt ou fromage blanc selon l'humeur et en changeant l'huile (au choix onagre-bourrache ou germe de blé) et les graines je les balance toutes entières en mode grosse feignasse !
    ta photo me fait baver d'envie, c'est l'heure du goûter !

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  14. Oui ça me tente reellement
    je pense que pour le matin c'est une bonne mises en route
    Merci de la recette
    Gros bisous Tanette

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  15. ça c'est sûr ! demain je fais des courses et la liste des ingrédients est déjà prête
    bisou
    je me réinscrits à ta nl, j'y comprends rien, il me manque plein de copinaute
    flûte alors !
    bise
    marie

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  16. Rhooo ça me donne bien envie pour le matin... je vais voir si je trouve des grenades par chez moi :-)

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  17. Merci infiniment pour tous vos gentils messages déposés au chalet . Je n'ai pas toujours le temps de répondre , alors ce soir, je profite pour flâner dans la blogosphère ... et découvrir d'autres univers ! Et là, je suis gâtée , car je suis très gourmande !!! Cette jolie salade de fruits a le mérite d'ensoleiller ces journées maussades et frisquettes
    Belle soirée et à tout bientôt

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  18. je prends aussi je me sens fatigué avec l'humidité qui reviens

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  19. bonsoir Tanette..... prendre tous ces fruits le matin doit apporter du bien être.... Tu as raison Tanette de faire des essais...
    Je te fais une bise

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  20. oh en effet miam miam, un bon mélange plein de tout ce qu'il faut.. zut il me manque la mangue..
    mais je vais en faire provision.
    mille bisous Tanette et douce nuit à tous les deux
    chatou

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